Nắng mùa hè luôn luôn gây ra sự khó chịu cũng như tiềm ẩn tác nhân gây hại lên làn da. Chống nắng cho da không chỉ là vấn đề làm đẹp mà còn là vấn đề bảo vệ sức khỏe. Như vậy, chống nắng thế nào để đạt hiệu quả bảo vệ da cao nhất? Chỉ cần chú ý hơn một chút, việc bảo vệ làn da hoàn toàn không hề phức tạp.

 chống nắng

  1. Khi nào cần chống nắng cho da?Ngay cả khi trời râm mát thì các tia cực tím từ mặt trời vẫn có thể xuyên qua mây và ảnh hưởng đến làn da của bạn. Vì vậy bất kể khi nào phải tiếp xúc (trực tiếp hay gián tiếp) với ánh nắng mặt trời đều cần phải chống nắng cho da.  Hiện nay đa số mọi người đều chỉ chú ý đến chống nắng khi ra biển hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời trong thời gian dài. Điều này làm da yếu đi, lão hóa sớm và tăng nguy cơ ung thư da. Để chống nắng hiệu quả, các phương pháp sau thường được sử dụng kết hợp với nhau.
  2. Kem chống nắng
    Kem chống nắng là một phương tiện để chống nắng hiệu quả mà ít ai nghĩ đến. Tuy nhiên cần phải sử dụng đúng cách thì kem chống nắng mới phát huy hiệu quả tối đa.Khi mua kem chống nắng, người dùng hay lựa chọn kem có chỉ số chống nắng càng cao càng tốt. Tuy nhiên điều này không hẳn là đúng. Theo nguyên tắc thì chỉ số SPF 30 lọc được 95% các tia UV và chỉ số 60 thì lọc được 97% (chỉ hơn có 2%). Vì vậy, chúng ta thường mắc phải sai lầm khi nghĩ rằng chỉ số SPF cao sẽ được bảo vệ lâu và tốt hơn mà không biết rằng da đang bị tổn thương khi sử dụng sai chỉ số. Kem chống nắng có chỉ số SPF 20-30 được chỉ định dùng cho làn da sáng và SPF 10-20 cho da sạm. Các chỉ số SPF cao 60-100 chỉ nên sử dụng ở những vùng da đặc biệt như đang điều trị nám hay dị ứng ánh nắng. Để sử dụng hằng ngày thì chỉ số SPF 15 là tốt nhất.

    Mỗi độ SPF tương ứng với 10-15′ bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ví dụ SPF 30 sẽ tương ứng với 30 x 10= 300′ . Để đạt hiệu quả cao, nên bôi kem chống nắng trước khi ra nắng 30′ và bôi lại sau khoảng thời gian tương ứng với độ SPF đã tính. Nếu hoạt động ngoài trời ra mồ hôi nhiều hoặc bơi, tắm biển thì nên bôi lại sau mỗi 2h. Chỉ cần bôi một lớp kem mỏng đủ để kem thẩm thấu vào da là được.

    Có rất nhiều loại kem chống nắng trên thị trường nhưng không phải kem nào cũng phù hợp với mọi loại da. Tùy theo da mỗi người sẽ có kem hợp da và không hợp da. Kem không hợp da là khi bôi lên da da bị ngứa, mẩn đỏ, rít, nhờn, nổi mụn… Vì vậy cần lựa chọn kem thật kỹ trước khi quyết định sử dụng lâu dài. Nếu có thể nên dùng thử một lượng nhỏ lên da tay để xem phản ứng trước khi mua.

    Da mặt, da cổ là những vùng da mỏng và dễ kích ứng hơn. Vì vậy nên chọn loại kem chuyên dùng cho vùng da này.

  3. Các vật dụng che nắng:
    Dù, nón rông vành, khẩu trang, áo khoác và găng tay nên được sử dụng thường xuyên, đặc biệt là vào khoảng thời gian nắng có hại nhất (từ 11h trưa đến 3h chiều). Ngay cả khi đã dùng kem chống nắng da cũng cần được che chắn cẩn thận. Theo nguyên tắc thì càng nhiều lớp khả năng chống nắng càng cao, ví dụ 3 lớp áo mỏng vẫn hiệu quả hơn một lớp áo dày (độ dày bằng tổng 3 lớp mỏng).
  4. Tăng sức đề kháng cho da:
    Để chống lại ảnh hưởng có hại từ môi trường, da cần khỏe từ bên trong. Để da khỏe hơn có thể áp dụng các cách sau:- Bổ sung nước đầy đủ, uống ít nhất 2l nước mỗi ngày.

    – Mát xa cơ thể hằng ngày để tăng tuần hoàn máu, giúp da được nuôi dưỡng tốt hơn.

    – Ăn nhiều các loại trái cây để bổ sung vitamin tự nhiên cho da, không nên lạm dụng các loại thuốc tây.

    – Dùng kem dưỡng da mỗi ngày, có thể sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ để phục hồi làn da.

Cùng chủ đề