Thư mục Chế độ dinh dưỡng

HomeBài viếtSức khỏe Dinh dưỡng Chế độ dinh dưỡng

8 biểu hiện bạn bị thiếu Magiê

8 biểu hiện bạn bị thiếu Mgie
Chế độ dinh dưỡng

Magiê là khoáng chất tự nhiên có mặt trong hầu hết các thực phẩm tươi như rau xanh, thịt, cá… Magiê đóng vai trò là chất xúc tác quan trọng cho các quá trình chuyển hóa của cơ thể. Dù góp mặt trong rất nhiều phản ứng sinh hóa bên trong nhưng triệu chứng khi cơ thể hiếu hụt Magiê…

10.08.2015 0

Nước ép trái cây – Uống bao nhiêu là đủ?

nước ép trái cây
Chế độ dinh dưỡng

Nước trái cây được cho là rất có lợi cho sức khỏe do có chứa nhiều vitamin. Một ly nước ép được tạo thành bởi rất nhiều trái cây. Điều này cho thấy giá trị của một ly nước ép về mặt dinh dưỡng khá cao. Tuy nhiên, liệu các điều này có phải là những lầm tưởng? Không thể…

20.07.2015 0

Mẹo để ăn uống lành mạnh cho dân văn phòng

mẹo để ăn uống lành mạnh cho dân văn phòng
Chế độ dinh dưỡng

Công việc văn phòng khiến bạn khó lòng có những bữa ăn lành mạnh, đủ chất và tốt cho vóc dáng. Các loại thức ăn đóng gói, đóng hộp, thức ăn vặt luôn dễ mua và tiện lợi hơn hẳn so với khi bạn chỉ ở nhà. Bạn cũng sẽ hay “buồn miệng” và ăn vặt nhiều hơn khi rảnh rỗi. Các mẹo dưới đây sẽ giúp bạn duy…

08.06.2014 0

Vai trò của chất xơ đối với vóc dáng của bạn

vai trò của chất xơ đối với vóc dáng của bạn
Chế độ dinh dưỡng

Bạn vẫn thường nghe những lời khuyên về việc ăn nhiều chất xơ để có sức khỏe tốt và vóc dáng cân đối. Chất xơ có trong rau củ quả và cả ngũ cốc nguyên hạt. Đây là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết nhất để đảm bảo một chế độ ăn lành mạnh. Dưới đây là vai…

13.05.2014 0

Carbohydrate là gì?

carbohydrates là gì
Chế độ dinh dưỡng

Ngày nay khi mọi người quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thông qua bữa ăn, carbohydrate được nhắc đến nhiều hơn trong các tài liệu dinh dưỡng và trên các phương tiện truyền thông. Vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh tác dụng của carbohydrate thông qua các nghiên cứu mới nhất về dinh dưỡng tuy nhiên dưới đây…

26.03.2014 0

Sự nguy hiểm của carbohydrates

Chế độ dinh dưỡng Top Stories

Carbohydrate được biết đến là nguồn năng lượng đầu tiên sử dụng cho các hoạt động thể chất của cơ thể. Carbohydrate chiếm 50% đến 70% khẩu phần ăn mỗi ngày của chúng ta. Bạn có thể bắt gặp carbohydrate ở mọi bữa ăn. Thực tế carbohydrate có rất nhiều loại, loại có nhiều tác động nhất đến sức khỏe…

24.03.2014 0

7 cách để giảm bớt lượng đường trong chế độ ăn của bạn

7 cách để giảm bớt lượng đường trong chế độ ăn của bạn
Chế độ dinh dưỡng

Đồ ngọt hiện nay được biết đến như là thủ phạm của rất nhiều bệnh phổ biến như béo phì, tiểu đường hoặc các vấn đề thường gặp như mụn. Thức ăn ngọt còn có một đặc điểm rất nguy hiểm đó là gây nghiện. Bạn có thể không để ý đến nhưng biết đâu bạn đã trải qua cảm…

25.02.2014 0

Những sai lầm dinh dưỡng thường gặp khi ăn kiêng

những sai lầm dinh dưỡng thường gặp khi ăn kiêng
Chế độ dinh dưỡng Giảm cân

Không phải tất cả các bí quyết đều đúng và những gì hiệu quả với người khác chắc chắn sẽ hiệu quả với bạn. Bạn có thể nghe những điều dưới đây từ người thân, bạn bè… nhưng thực sự chúng sẽ không giúp bạn giảm cân hay giảm mỡ như bạn mong muốn. Bạn có thể sẽ rất bất…

24.02.2014 0

Các mẹo để không bị tăng cân vào ngày Tết

các mẹo để không bị tăng cân vào mùa Tết
Chế độ dinh dưỡng

Tết là dịp sum họp gia đình với những bưa ăn ngon và ấm áp. Đa số mọi người bỏ qua mục tiêu giữ dáng và cân nặng để “tận hưởng” vào mùa lễ lớn của năm này. Tuy nhiên nếu bạn là người quan tâm nhiều đến vóc dáng, dưới đây là một số mẹo để giúp bạn có…

29.01.2014 0

Các chất dinh dưỡng cần cho tóc

chất dinh dưỡng cần cho tóc
Chế độ dinh dưỡng

Chăm sóc tóc từ bên trong là chìa khóa để có mái tóc khỏe đẹp. Ngoài việc bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường, bạn cũng cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần cho tóc thông qua chế độ ăn hằng ngày. Dưới đây là các vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và…

27.09.2013 0
12