Thư mục Dinh dưỡng

HomeBài viếtSức khỏe Dinh dưỡng

Các mẹo để không bị tăng cân vào ngày Tết

các mẹo để không bị tăng cân vào mùa Tết
Chế độ dinh dưỡng

Tết là dịp sum họp gia đình với những bưa ăn ngon và ấm áp. Đa số mọi người bỏ qua mục tiêu giữ dáng và cân nặng để “tận hưởng” vào mùa lễ lớn của năm này. Tuy nhiên nếu bạn là người quan tâm nhiều đến vóc dáng, dưới đây là một số mẹo để giúp bạn có…

29.01.2014 0

5 thực phẩm giàu chất xơ nên sử dụng hằng ngày

thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm

Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu chất xơ là chìa khóa để có sức khỏe tốt. Chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quà, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, tiểu đường nhờ nguồn vitamin đa dạng và chất chống oxi hóa trong thực phẩm giàu chất xơ. Ngoài ra, với…

18.12.2013 0

Các loại trái cây tốt cho người bị bệnh tiểu đường

các loại trái cây tốt cho người bị bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặp Thực phẩm

Mọi người có tâm lý tránh xa các loại trái cây khi bị tiểu đường do lo sợ lượng đường trong trái cây sẽ làm bệnh trầm trọng hơn. Tuy nhiên vẫn có nhiều loại trái cây mà bạn có thể ăn trong khi bị tiểu đường mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngược lại lượng chất xơ…

28.10.2013 0

Các chất dinh dưỡng cần cho tóc

chất dinh dưỡng cần cho tóc
Chế độ dinh dưỡng

Chăm sóc tóc từ bên trong là chìa khóa để có mái tóc khỏe đẹp. Ngoài việc bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường, bạn cũng cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần cho tóc thông qua chế độ ăn hằng ngày. Dưới đây là các vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và…

27.09.2013 0

8 thực phẩm tốt cho tóc

thực phẩm tốt cho tóc
Thực phẩm

Tóc cần rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau để phát triển và duy trì sự chắc khỏe. Dưới đây là danh sách các thực phẩm có lượng dinh dưỡng cân bằng và đặc biệt chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc như vitamin nhóm B, đạm, chất béo không bão hòa đa, vitamin E, vitamin C, beta-carotene……

24.09.2013 0

Thực phẩm chứa nhiều vitamin B1

thực phẩm nhiều vitamin B1
Thực phẩm

Vitamin B1 rất cần thiết cho cơ thể để duy trì chức năng tế bào và chức năng nội tạng của toàn cơ thể. Mỗi ngày trung bình một người cần 1.4mg vitamin B1. Không có nghiên cứu nào ghi nhận sự nguy hiểm khi tiêu thụ nhiều hơn lượng này. Vitamin B1 được bổ sung đầy đủ còn có…

23.09.2013 0

Những thực phẩm có lợi cho não

những thực phẩm có lợi cho não
Thực phẩm

Ăn uống đúng cách và sử dụng các thực phẩm tốt cho sức khỏe luôn là chìa khóa để có cuộc sống chất lượng hơn về mọi mặt. Các thực phẩm dưới đây không những có lợi toàn diện cho sức khỏe mà còn giúp não được nuôi dưỡng và hoạt động tốt hơn. Ngũ cốc nguyên hạt: Não cần…

23.09.2013 0

Những thức ăn không nên trữ đông

những thức ăn không nên trữ đông
Thực phẩm

Trữ đông trong ngăn đá tủ lạnh là lựa chọn để dự trữ thực phẩm phổ biến nhất. Đa số các loại thức ăn tươi, thức ăn đã chế biến để có thể được trữ đông để dùng dần mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên bạn cần lưu ý không trữ đông các thực phẩm dưới đây…

16.09.2013 0

Chữa viêm họng bằng cây húng chanh

húng chanh chữa viêm họng
Vị thuốc quanh ta

Húng chanh hay còn gọi là rau tần dày lá, rau thơm lông và có tính sát khuẩn rất mạnh. Theo Đông y, húng chanh tính ấm, vị cay, thơm mùi chanh, có tác dụng lợi phổi, tiêu đờm, giải cảm, tiêu độc. Thường dùng làm thuốc chữa bệnh đường hô hấp, ho, viêm họng, hen suyễn, trị ong, kiến, bọ cạp…

06.09.2013 0

Đảm bảo an toàn thực phẩm mùa trung thu cho gia đình

đảm bảo an toàn thực phẩm mùa trung thu
An toàn thực phẩm

Trung thu là một dịp Tết lớn của người Việt. Đi kèm mùa trung thu là những món kẹo, mứt, bánh trung thu… vô cùng hấp dẫn cho cả người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, để đáp ứng nhu cầu tăng đột biến của thị trường, có rất nhiều sản phẩm kém chất lượng và không đảm bảo an…

04.09.2013 0