Thư mục Cardio

Giảm cân đón Tết với chocolate

giảm cân đón Tết với chocolate
Giảm cân

Chocolate có một sức hấp dẫn đặc biệt với nhiều người. Trong khi chocolate là thực phẩm nằm trong danh sách các món cấm kỵ khi giảm cân thì bài viết này sẽ chỉ cho bạn cách để giảm cân với chocolate. Những người ăn chocolate với lượng vừa phải đều đặn trong thời gian dài thường có xu hướng…

25.12.2014 0

10 dấu hiệu cho thấy bạn đang tập luyện không hiệu quả

10 dấu hiệu cho thấy bạn đang tập luyện không hiệu quả
Thể dục

Khi bắt đầu tập bạn rất hào hứng và mong chờ những buổi tập tiếp theo. Sau đó bạn dần dần cảm thấy mệt mỏi và không muốn tiếp tục. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Hiển nhiên không ai muốn lãng phí thời gian cho những buổi tập không hiệu quả và đôi khi là…

03.06.2014 0

Tập thể dục như thế nào để đốt mỡ tốt?

tập thể dục như thế nào để đốt mỡ hiệu quả
Thể dục

Để giảm cân thành công, 70% đến từ chế độ ăn và 30% đến từ tập luyện. Khi đã đảm bảo mình làm tốt 70% của chế độ ăn, điều còn lại là 30% luyện tập cần thực sự hiệu quả để cho bạn hiệu quả cao nhất. Cân nặng bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, vì vậy…

09.04.2014 0

9 điều làm chậm trao đổi chất cơ thể mà bạn không ngờ đến

chậm trao đổi chất cơ thể
Những điều bổ ích

Giữ trao đổi chất cơ thể ở mức cao giúp bạn  tiêu thụ nhiều calo hơn từ đó bạn có thể ăn nhiều hơn mà không tăng cân hoặc giảm cân mà không cần nhịn ăn. Để giữ mức trao đổi chất của cơ thể, bạn không nên làm những điều dưới đây. Nhịn ăn, bỏ bữa: Thiếu hụt dinh…

30.03.2014 0

Lý do nâng tạ không làm phụ nữ trở nên cơ bắp

những lí do nâng tạ không làm phụ nữ trở nên cơ bắp
Thể dục

Chị em phụ nữ thường đến phòng tập, tập aerobic, chạy hoặc đi bộ trên máy, đạp xe và về nhà. Sau một khoảng thời gian đầu bạn cảm thấy mình giảm cân và thon gọn hơn, sau đó mọi thứ như đứng yên, không cải thiện thêm nữa. Khi cơ thể bắt đầu thích nghi với cường độ tập…

28.03.2014 0

Tìm hiểu về phương pháp tập Tabata

tìm hiểu về phương pháp tập tabata
Thể dục

Tabata hiện nay bắt đầu phổ biến với các ưu điểm vượt trội của nó. Giữa rất nhiều phương pháp tập luyện, Tabata được xem như giải pháp hoàn hảo cho người có ít thời gian nhưng mong muốn sở hữu một cơ thể đẹp và sức khỏe tốt. Có thể bạn không có đủ 1 tiếng, 40 phút, 30…

19.03.2014 0

5 thói quen hằng ngày giúp bạn sống lâu hơn

5 thói quen hằng ngày giúp bạn sống lâu hơn
Những điều bổ ích

Tuổi thọ chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố. Tuy nhiên 5 thói quen dưới đây sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, tạo nền tảng sức khỏe cho một cuộc sống lành mạnh và tuổi thọ cao hơn. Nếu bạn chưa có những thói quen này, hãy bắt đầu làm quen với chúng và…

02.03.2014 0

Những điều cần lưu ý để đi bộ đúng cách

lưu ý để đi bộ đúng cáhc
Thể dục

Đi bộ thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút được chứng minh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không những có tác dụng hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt, đi bộ thể dục giúp phòng tránh các nguy cơ sức khỏe như tiểu đường, loãng xương, đau khớp, giãn tĩnh mạch… đồng thời giúp cơ thể…

25.11.2013 0

Bí quyết để có bụng phẳng

bí quyết để có bụng phẳng
Giảm cân

Eo thon bụng phẳng là mơ ước của rất nhiều chị em. Để sở hữu vòng eo mơ ước, bạn chỉ cần nghiêm túc thực hiện những bí quyết dưới đây trong ít nhất 2 tháng. Bạn sẽ cảm nhận vòng eo của mình nhỏ đi trông thấy, bụng phẳng và săn chắc hơn. Ăn nhiều bữa: Cùng một lượng…

26.09.2013 0

Cardio là gì?

cardio là gì
Thể dục

Khi bạn tìm kiếm một phương pháp để giảm cân bạn sẽ thường nghe nhắc đến 2 cụm từ “ăn kiêng” và “tập thể dục”. Có rất nhiều cách ăn kiêng cũng như tập thể dục để giảm cân nặng, giảm mỡ và có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Cardio là một trong số các kiểu bài tập thể…

02.08.2013 0