Thư mục Chế độ ăn khoa học

7 sai lầm khi ăn sáng khiến bạn tăng cân

7 sai lầm khi ăn sáng khiến bạn tăng cân
Giảm cân

Chúng ta đều biết bữa ăn sáng có vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể và tất nhiên là rất quan trọng trong “chiến lược giảm cân” của bạn. Bỏ qua bữa ăn sáng có thể khiến bộ máy tiêu thụ năng lượng của cơ thể bị trì trệ. Bạn sẽ tiêu hao ít năng lượng hơn…

09.12.2015 0

8 biểu hiện bạn bị thiếu Magiê

8 biểu hiện bạn bị thiếu Mgie
Chế độ dinh dưỡng

Magiê là khoáng chất tự nhiên có mặt trong hầu hết các thực phẩm tươi như rau xanh, thịt, cá… Magiê đóng vai trò là chất xúc tác quan trọng cho các quá trình chuyển hóa của cơ thể. Dù góp mặt trong rất nhiều phản ứng sinh hóa bên trong nhưng triệu chứng khi cơ thể hiếu hụt Magiê…

10.08.2015 0

5 thức ăn vặt dưới 200kcal dành cho người muốn giảm cân

5 thức ăn vặt dưới 200 kcal dành cho người muốn giảm cân
Giảm cân

Ăn nhiều bữa mỗi ngày là chìa khóa để bạn thành công trong chế độ giảm cân. Điều quan trọng cần nhớ vẫn là dù ăn nhiều bữa nhưng lượng calo nạp vào cơ thể vẫn cần phải ở mức thấp hơn nhu cầu cơ thể để giảm cân. Dưới đây là 5 thức ăn vặt có thể được sử…

15.06.2014 0

Những điều cần biết để điều trị cellulite

những điều cần biết để điều trị cellulite
Chăm sóc cơ thể

Cellulite hay còn gọi là da sần vỏ cam là hiện tượng bề mặt da sần sùi, không săn chắc và bằng phẳng. Có hơn 85% phụ nữ mắc cellulite, phổ biến là ở vùng đùi sau, đùi trước, bắp chân… Tuy nhiên không chỉ ở phụ nữ, nam giới thừa cân hoặc trẻ em cũng có thể bị cellulite….

09.06.2014 0

Tập thể dục như thế nào để đốt mỡ tốt?

tập thể dục như thế nào để đốt mỡ hiệu quả
Thể dục

Để giảm cân thành công, 70% đến từ chế độ ăn và 30% đến từ tập luyện. Khi đã đảm bảo mình làm tốt 70% của chế độ ăn, điều còn lại là 30% luyện tập cần thực sự hiệu quả để cho bạn hiệu quả cao nhất. Cân nặng bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, vì vậy…

09.04.2014 0

Sự nguy hiểm của carbohydrates

Chế độ dinh dưỡng Top Stories

Carbohydrate được biết đến là nguồn năng lượng đầu tiên sử dụng cho các hoạt động thể chất của cơ thể. Carbohydrate chiếm 50% đến 70% khẩu phần ăn mỗi ngày của chúng ta. Bạn có thể bắt gặp carbohydrate ở mọi bữa ăn. Thực tế carbohydrate có rất nhiều loại, loại có nhiều tác động nhất đến sức khỏe…

24.03.2014 0

10 điều nên biết về trao đổi chất của cơ thể trước khi bắt đầu ăn kiêng

10 điều cần biết về trao đổi chất cơ thể trước khi ăn kiêng
Những điều bổ ích

Giảm cân, giảm mỡ và có cơ thể săn chắc không chỉ bao gồm nhịn ăn và tập thể dục điên cuồng. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy một người có thể ăn rất nhiều và ăn mọi thứ họ thích mà không mập lên hoặc bắt gặp một người ở phòng tập tập rất nhiều, rất khỏe nhưng…

14.03.2014 0

Những lý do tuyệt vời để phụ nữ tập tạ

những ;í do tuyệt vời để phụ nữ tập tạ
Thể dục

Lâu nay với tư tưởng tập tạ là môn thể thao của cánh mày râu nên chị em phụ nữ thường không bao giờ có suy nghĩ “Mình sẽ đi tập tạ”. Hơn nữa, các chị em đều sợ hãi việc sở hữu một cơ thể cơ bắp cuồn cuộn như các vận động viên thể hình. Tuy nhiên đó…

12.03.2014 0

Những sai lầm dinh dưỡng thường gặp khi ăn kiêng

những sai lầm dinh dưỡng thường gặp khi ăn kiêng
Chế độ dinh dưỡng Giảm cân

Không phải tất cả các bí quyết đều đúng và những gì hiệu quả với người khác chắc chắn sẽ hiệu quả với bạn. Bạn có thể nghe những điều dưới đây từ người thân, bạn bè… nhưng thực sự chúng sẽ không giúp bạn giảm cân hay giảm mỡ như bạn mong muốn. Bạn có thể sẽ rất bất…

24.02.2014 0

5 điều nên và không nên làm khi thực hiện phương pháp detox

5 điều nên và không nên làm khi thực hiện phương pháp detox
Giảm cân

Phương pháp Detox nổi lên như một phương pháp giảm cân thần tốc cho các chị em tìm kiếm cơ thể đẹp trong thời gian ngắn nhất. Thực tế đó là một sai lầm. Detox là một phương pháp làm sạch và không phải là phương pháp phù hợp cho tất cả mọi người. Dưới đây là những điều nên…

15.02.2014 0
12