Thư mục Giảm béo

10 dấu hiệu cho thấy bạn đang tập luyện không hiệu quả

10 dấu hiệu cho thấy bạn đang tập luyện không hiệu quả
Thể dục

Khi bắt đầu tập bạn rất hào hứng và mong chờ những buổi tập tiếp theo. Sau đó bạn dần dần cảm thấy mệt mỏi và không muốn tiếp tục. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Hiển nhiên không ai muốn lãng phí thời gian cho những buổi tập không hiệu quả và đôi khi là…

03.06.2014 0

Cách để bạn lấy lại vóc dáng thon gọn trước mùa hè

cách để bạn lấy lại vóc dáng thon gọn trước mùa hè
Giảm cân

Mùa hè là mùa “lên ngôi” của những bộ cánh mát mẻ và bikini. Bất kỳ ai cũng muốn sở hữu thân hình thon gọn để tự tin diện quần áo đẹp. Với các mẹo dưới đây, bạn có thể sở hữu vóc dáng vừa ý hơn để bắt đầu mùa hè thật sảng khoái. Lên kế hoạch: Đăng ký…

19.05.2014 0

10 điều nên biết về trao đổi chất của cơ thể trước khi bắt đầu ăn kiêng

10 điều cần biết về trao đổi chất cơ thể trước khi ăn kiêng
Những điều bổ ích

Giảm cân, giảm mỡ và có cơ thể săn chắc không chỉ bao gồm nhịn ăn và tập thể dục điên cuồng. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy một người có thể ăn rất nhiều và ăn mọi thứ họ thích mà không mập lên hoặc bắt gặp một người ở phòng tập tập rất nhiều, rất khỏe nhưng…

14.03.2014 0

7 cách để giảm bớt lượng đường trong chế độ ăn của bạn

7 cách để giảm bớt lượng đường trong chế độ ăn của bạn
Chế độ dinh dưỡng

Đồ ngọt hiện nay được biết đến như là thủ phạm của rất nhiều bệnh phổ biến như béo phì, tiểu đường hoặc các vấn đề thường gặp như mụn. Thức ăn ngọt còn có một đặc điểm rất nguy hiểm đó là gây nghiện. Bạn có thể không để ý đến nhưng biết đâu bạn đã trải qua cảm…

25.02.2014 0

Những sai lầm dinh dưỡng thường gặp khi ăn kiêng

những sai lầm dinh dưỡng thường gặp khi ăn kiêng
Chế độ dinh dưỡng Giảm cân

Không phải tất cả các bí quyết đều đúng và những gì hiệu quả với người khác chắc chắn sẽ hiệu quả với bạn. Bạn có thể nghe những điều dưới đây từ người thân, bạn bè… nhưng thực sự chúng sẽ không giúp bạn giảm cân hay giảm mỡ như bạn mong muốn. Bạn có thể sẽ rất bất…

24.02.2014 0

Các thực phẩm giúp tăng trao đổi chất của cơ thể vào mùa đông

các thực phẩm giúp tăng trao đổi chất cơ thể trong mùa đông
Giảm cân

Vào mùa đông hoạt động trao đổi chất của cơ thể có phần chậm lại do thay đổi nhiệt độ và chúng ta cũng có xu hướng lười hoạt động hơn. Đa phần năng lượng nạp vào cơ thể được sử dụng để duy trì hoạt động trao đổi chất. Vì vậy tăng cường trao đổi chất của cơ thể…

21.02.2014 0

Vì sao bạn nên bỏ thói quen uống nước ép trái cây?

vì sao bạn nên bỏ thói quen uống nước ép trái cây
Thực phẩm

Lâu nay bạn vẫn thường được nghe các lời khuyên nên uống nước ép trái cây để có sức khỏe tốt, làn da đẹp, giảm cân… Thực tế ngày càng có nhiều nghiên cứu và lời khuyên đưa ra về việc giảm thiểu sử dụng nước ép trái cây. Dưới đây là một số lý do quan trọng để bạn…

30.01.2014 0

Các mẹo để không bị tăng cân vào ngày Tết

các mẹo để không bị tăng cân vào mùa Tết
Chế độ dinh dưỡng

Tết là dịp sum họp gia đình với những bưa ăn ngon và ấm áp. Đa số mọi người bỏ qua mục tiêu giữ dáng và cân nặng để “tận hưởng” vào mùa lễ lớn của năm này. Tuy nhiên nếu bạn là người quan tâm nhiều đến vóc dáng, dưới đây là một số mẹo để giúp bạn có…

29.01.2014 0

Cách tính lượng mỡ cơ thể

cách tính lượng mỡ cơ thể
Giảm cân

Mỡ cơ thể là một chỉ số quan trọng ảnh hưởng quyết định đến hình thể bên ngoài của bạn. Thực tế với cùng một cân nặng, người có tỷ lệ mỡ có thể cao trông sẽ khác hẳn người có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp. Cùng một trọng lượng nhưng cơ và mỡ có thể tích hoàn toàn…

19.08.2013 0