Thư mục Giảm mỡ

7 sai lầm khi ăn sáng khiến bạn tăng cân

7 sai lầm khi ăn sáng khiến bạn tăng cân
Giảm cân

Chúng ta đều biết bữa ăn sáng có vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể và tất nhiên là rất quan trọng trong “chiến lược giảm cân” của bạn. Bỏ qua bữa ăn sáng có thể khiến bộ máy tiêu thụ năng lượng của cơ thể bị trì trệ. Bạn sẽ tiêu hao ít năng lượng hơn…

09.12.2015 0

7 lợi ích bất ngờ khi đi bộ 100 bước sau bữa ăn

Thể dục

100 bước chân có vẻ chẳng có gì là khó khăn nhưng hiệu quả của nó cho cơ thể lại khiến bạn đi từ ngạc nhiên này đến ngạc nhiên khác. Giảm vòng eo hiệu quả: Với việc ngồi cả ngày, vòng eo của bạn sẽ to ra nhanh chóng. Một số người có thói quen ăn trưa tại bàn,…

24.08.2015 0

Lý do bạn cố gắng tập bụng nhưng bụng vẫn không nhỏ

tập bụng nhưng bụng không nhỏ
Giảm cân

Nhiều người có thể gập bụng cả nghìn cái mỗi ngày vẫn không thể sở hữu vòng bụng thon gọn hay cơ bụng 6 múi cuồn cuộn trong khi một số người lại rất ít gập bụng nhưng vẫn sở hữu vòng bụng đáng mơ ước. Thật thất vọng khi bạn cố gắng mỗi ngày, đau đớn và mệt mỏi…

05.08.2015 0

7 sai lầm sau khi tập luyện thường gặp

7 sai lầm thường gặp sau khi luyện tập
Thể dục

Ít ai hiểu rằng thực sự quá trình thay đổi cơ thể xảy ra sau khi bạn rời phòng tập. Bạn không giảm mỡ, giảm cân, tăng cơ … trong trong lúc tập. Cơ thể phản ứng với chế độ tập luyện của bạn sau khi bài tập hoàn thành. Lúc này cơ bắp sẽ được hồi phục, tăng thêm…

24.07.2015 0

17 bí quyết cho một chế độ giảm cân thành công

bí quyết giảm cân thành công
Giảm cân

Ăn ít lại và vận động nhiều hơn là lời khuyên truyền thống khi muốn giảm cân. Thực tế các trường hợp không thành công với lời khuyên này cũng không ít. Hãy thử 20 lời khuyên dưới đây, bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ với những gì bạn đạt được. Lập kế hoạch: Đặt ra mục tiêu và lập…

17.06.2015 0

5 thức ăn vặt dưới 200kcal dành cho người muốn giảm cân

5 thức ăn vặt dưới 200 kcal dành cho người muốn giảm cân
Giảm cân

Ăn nhiều bữa mỗi ngày là chìa khóa để bạn thành công trong chế độ giảm cân. Điều quan trọng cần nhớ vẫn là dù ăn nhiều bữa nhưng lượng calo nạp vào cơ thể vẫn cần phải ở mức thấp hơn nhu cầu cơ thể để giảm cân. Dưới đây là 5 thức ăn vặt có thể được sử…

15.06.2014 0

Những điều cần biết để điều trị cellulite

những điều cần biết để điều trị cellulite
Chăm sóc cơ thể

Cellulite hay còn gọi là da sần vỏ cam là hiện tượng bề mặt da sần sùi, không săn chắc và bằng phẳng. Có hơn 85% phụ nữ mắc cellulite, phổ biến là ở vùng đùi sau, đùi trước, bắp chân… Tuy nhiên không chỉ ở phụ nữ, nam giới thừa cân hoặc trẻ em cũng có thể bị cellulite….

09.06.2014 0

5 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa hiệu quả nhất

5 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa hiệu quả nhất
Giảm cân

Bên cạnh việc ăn kiêng và tập luyện, bạn có thể thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa cơ thể bằng cách ăn thêm các loại thực phẩm dưới đây. Chúng đều là những thực phẩm giúp sinh nhiệt, thúc đẩy hệ thống trao đổi chất và hỗ trợ đốt mỡ nhiều hơn trong cả ngày. Thịt trắng nạc: Thịt trắng…

26.05.2014 0

9 điều làm chậm trao đổi chất cơ thể mà bạn không ngờ đến

chậm trao đổi chất cơ thể
Những điều bổ ích

Giữ trao đổi chất cơ thể ở mức cao giúp bạn  tiêu thụ nhiều calo hơn từ đó bạn có thể ăn nhiều hơn mà không tăng cân hoặc giảm cân mà không cần nhịn ăn. Để giữ mức trao đổi chất của cơ thể, bạn không nên làm những điều dưới đây. Nhịn ăn, bỏ bữa: Thiếu hụt dinh…

30.03.2014 0

Lý do nâng tạ không làm phụ nữ trở nên cơ bắp

những lí do nâng tạ không làm phụ nữ trở nên cơ bắp
Thể dục

Chị em phụ nữ thường đến phòng tập, tập aerobic, chạy hoặc đi bộ trên máy, đạp xe và về nhà. Sau một khoảng thời gian đầu bạn cảm thấy mình giảm cân và thon gọn hơn, sau đó mọi thứ như đứng yên, không cải thiện thêm nữa. Khi cơ thể bắt đầu thích nghi với cường độ tập…

28.03.2014 0
123