Thư mục Hít thở

Những thứ thú vị có thể “lây lan” mà bạn không ngờ tới

những thứ thú vị có thể lây lan mà bạn không ngờ tới
Những điều bổ ích

Có những thói quen hay trạng thái cảm xúc có thể ảnh hưởng đến người xung quanh hay còn gọi là “lây lan” mà bạn không ngờ đến. Khi gặp các tình huống khó khăn, mọi người thường nghĩ rằng chia sẻ và tâm sự với người khác sẽ giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên thông…

28.03.2014 0

Những điều cần lưu ý để đi bộ đúng cách

lưu ý để đi bộ đúng cáhc
Thể dục

Đi bộ thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút được chứng minh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không những có tác dụng hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt, đi bộ thể dục giúp phòng tránh các nguy cơ sức khỏe như tiểu đường, loãng xương, đau khớp, giãn tĩnh mạch… đồng thời giúp cơ thể…

25.11.2013 0

Thở đúng cách để giảm cân

hít thở giảm cân
Giảm cân

Ít ai biết được rằng hít thở cũng là một cách cải thiện hiệu quả giảm cân. Hít thở đúng cách sẽ giúp tăng lượng oxy trong máu, các cơ quan của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn, trao đổi chất được đẩy mạnh và bạn sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đa số chúng ta thở ngắn…

21.10.2013 0

Cách chữa ngáy khi ngủ

cách chữa ngáy khi ngủ
Bệnh thường gặp

Việc ngáy khi ngủ tạo ra rất nhiều bất tiện đặc biệt là cho người ngủ cùng giường hoặc cùng phòng. Ngáy hình thành do không khí không được lưu thông bình thường qua khoang mũi và khoang miệng. Hiện tượng này thường xảy ra khi đường thở bị hẹp do nhiều nguyên nhân (nằm không đúng tư thế, tuổi…

16.09.2013 0

Hướng dẫn chạy bền

hướng dẫn chạy bộ
Thể dục

Chạy là một môn thể thao phổ biến và rất có lợi cho giảm cân, giảm mỡ và hệ tuần hoàn của cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể đáp ứng một buổi chạy bộ hoàn toàn, ngay cả chạy bộ chậm đôi khi cũng là một thử thách đối với một số người đặc biệt là…

04.07.2013 0