Thư mục Ngũ cốc nguyên hạt

8 lợi ích khi bạn từ bỏ cơm trắng

8 lợi ích khi bạn từ bỏ cơm trắng
Thực phẩm

Cơm trắng là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn truyền thống của người Việt. Chúng ta đã sử dụng gạo trắng là thực phẩm chính từ rất lâu và chưa bao giờ tự hỏi về giá trị dinh dưỡng của gạo trắng. Quan điểm gạo trắng là thứ không thể thiếu để có sức khỏe tốt khiến nhiều…

23.11.2014 0

Mẹo để ăn uống lành mạnh cho dân văn phòng

mẹo để ăn uống lành mạnh cho dân văn phòng
Chế độ dinh dưỡng

Công việc văn phòng khiến bạn khó lòng có những bữa ăn lành mạnh, đủ chất và tốt cho vóc dáng. Các loại thức ăn đóng gói, đóng hộp, thức ăn vặt luôn dễ mua và tiện lợi hơn hẳn so với khi bạn chỉ ở nhà. Bạn cũng sẽ hay “buồn miệng” và ăn vặt nhiều hơn khi rảnh rỗi. Các mẹo dưới đây sẽ giúp bạn duy…

08.06.2014 0

Những điều cần làm khi bạn bị tiểu đường thai kỳ

những điều cần làm khi bạn bị tiểu đường thai kỳ
Mang thai

Tiểu đường thai kỳ được định nghĩa là tình trạng rối loạn dung nạp đường trong thời kỳ mang thai. Tiểu đường thai kỳ chính là một thể của bệnh tiểu đường với các nguy cơ và biến chứng tương tự tiểu đường. Điều nguy hiểm hơn là tiểu đường thai kỳ không điều trị đúng sẽ ảnh hưởng đến…

04.06.2014 0

Vai trò của chất xơ đối với vóc dáng của bạn

vai trò của chất xơ đối với vóc dáng của bạn
Chế độ dinh dưỡng

Bạn vẫn thường nghe những lời khuyên về việc ăn nhiều chất xơ để có sức khỏe tốt và vóc dáng cân đối. Chất xơ có trong rau củ quả và cả ngũ cốc nguyên hạt. Đây là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết nhất để đảm bảo một chế độ ăn lành mạnh. Dưới đây là vai…

13.05.2014 0

10 điều nên biết về trao đổi chất của cơ thể trước khi bắt đầu ăn kiêng

10 điều cần biết về trao đổi chất cơ thể trước khi ăn kiêng
Những điều bổ ích

Giảm cân, giảm mỡ và có cơ thể săn chắc không chỉ bao gồm nhịn ăn và tập thể dục điên cuồng. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy một người có thể ăn rất nhiều và ăn mọi thứ họ thích mà không mập lên hoặc bắt gặp một người ở phòng tập tập rất nhiều, rất khỏe nhưng…

14.03.2014 0

Dáng đẹp với chế độ ăn kiêng yến mạch (Oatmeal Detox)

chế độ ặn kiêng yến mạch
Giảm cân

Yến mạch từ lâu được biết đến là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, chất chơ, vitamin rất tốt cho sức khỏe. Yến mạch là một trong những thực phẩm thuộc nhóm ngũ cốc nguyên hạt. Các bác sỹ vẫn luôn đưa ra các lời khuyên rằng nếu bạn muốn có sức khỏe tốt và thân hình cân đối,…

03.03.2014 0

Bí quyết để có bụng phẳng

bí quyết để có bụng phẳng
Giảm cân

Eo thon bụng phẳng là mơ ước của rất nhiều chị em. Để sở hữu vòng eo mơ ước, bạn chỉ cần nghiêm túc thực hiện những bí quyết dưới đây trong ít nhất 2 tháng. Bạn sẽ cảm nhận vòng eo của mình nhỏ đi trông thấy, bụng phẳng và săn chắc hơn. Ăn nhiều bữa: Cùng một lượng…

26.09.2013 0

Thực phẩm chứa nhiều vitamin B1

thực phẩm nhiều vitamin B1
Thực phẩm

Vitamin B1 rất cần thiết cho cơ thể để duy trì chức năng tế bào và chức năng nội tạng của toàn cơ thể. Mỗi ngày trung bình một người cần 1.4mg vitamin B1. Không có nghiên cứu nào ghi nhận sự nguy hiểm khi tiêu thụ nhiều hơn lượng này. Vitamin B1 được bổ sung đầy đủ còn có…

23.09.2013 0

Hướng dẫn nấu cơm gạo lứt

hướng dẫn nấu cơm gạo lứt
Mẹo vặt nấu nướng

Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều vitamin và chất xơ có lợi cho cơ thể. Để giữ được dinh dưỡng cho gạo lứt mà không phải tốn quá nhiều công sức để nấu, bạn có thể làm theo hướng dẫn sau. Gạo lứt sẽ được nấu với tỷ lệ gạo và nước là 1…

23.09.2013 0

Các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao

các thực phẩm giúp tăng chiều cao
Chế độ dinh dưỡng

Chiều cao được quyết định bởi nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, chế độ sống, thể dục thể thao… Một trong những yếu tố thúc đẩy tăng trưởng chiều cao quan trọng là dinh dưỡng. Ở người lớn hoặc trẻ nhỏ, khi cần tăng chiều cao thì điều đầu tiên là cần cung cấp cho cơ thể đầy…

31.07.2013 0
12