Thư mục Tập thể dục

7 sai lầm sau khi tập luyện thường gặp

7 sai lầm thường gặp sau khi luyện tập
Thể dục

Ít ai hiểu rằng thực sự quá trình thay đổi cơ thể xảy ra sau khi bạn rời phòng tập. Bạn không giảm mỡ, giảm cân, tăng cơ … trong trong lúc tập. Cơ thể phản ứng với chế độ tập luyện của bạn sau khi bài tập hoàn thành. Lúc này cơ bắp sẽ được hồi phục, tăng thêm…

24.07.2015 0

Làm sao để biến thể thao thành thói quen?

làm sao để biến thể thao thành thói quen
Chăm sóc cơ thể

Bạn đã từng tập luyện rất chăm chỉ và tự nhủ khi nào đạt được mục tiêu bạn sẽ duy trì, nhưng thật “éo le” là khi đạt được mục tiêu thì hầu như chúng ta sẽ bỏ tập và tăng cân trở lại. Đa số mọi người, dù có muốn duy trì tập thể thao để có vóc dáng…

11.07.2015 0

Cách để bạn lấy lại vóc dáng thon gọn trước mùa hè

cách để bạn lấy lại vóc dáng thon gọn trước mùa hè
Giảm cân

Mùa hè là mùa “lên ngôi” của những bộ cánh mát mẻ và bikini. Bất kỳ ai cũng muốn sở hữu thân hình thon gọn để tự tin diện quần áo đẹp. Với các mẹo dưới đây, bạn có thể sở hữu vóc dáng vừa ý hơn để bắt đầu mùa hè thật sảng khoái. Lên kế hoạch: Đăng ký…

19.05.2014 0

6 cách để bạn thành công với kế hoạch tập luyện

6 cách để bạn thành công với kế hoạch tập luyện
Thể dục

Với một số người, tập luyện và thể dục mỗi ngày là niềm vui, niềm đam mê, là thứ không thể thiếu. Nhưng với những người khác, tập luyện là một cực hình. Dù ý chí ban đầu của bạn có cao đến mấy thì chỉ sau vài ngày hoặc vài tuần, bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi, uể…

13.04.2014 0

Giảm cân bằng cafe

giảm cân bằng cafe
Giảm cân

Cafe rất thường được sử dụng trong chế độ ăn kiêng. Với những người không bị dị ứng với caffeine và chất kích thích, cafe sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên chế độ ăn kiêng có sử dụng cafe không nên dùng ở những người bị bệnh tim mạch hoặc…

26.07.2013 0

Phụ nữ có nên tập thể dục khi có kinh?

có nên tập thể dục khi có kinh
Sức khỏe sinh sản

Lâu nay đa số mọi người vẫn khuyên khi có kinh không nên hoạt động nặng như tập thể dục thể thao hay làm việc nặng. Tuy nhiên đó là một sai lầm lớn. Tập thể dục khi có kinh có rất nhiều lợi ích với cơ thể và không hề có những ảnh hưởng xấu như mọi người vẫn…

25.07.2013 0