Thư mục Tỷ lệ mỡ cơ thể

Lý do nâng tạ không làm phụ nữ trở nên cơ bắp

những lí do nâng tạ không làm phụ nữ trở nên cơ bắp
Thể dục

Chị em phụ nữ thường đến phòng tập, tập aerobic, chạy hoặc đi bộ trên máy, đạp xe và về nhà. Sau một khoảng thời gian đầu bạn cảm thấy mình giảm cân và thon gọn hơn, sau đó mọi thứ như đứng yên, không cải thiện thêm nữa. Khi cơ thể bắt đầu thích nghi với cường độ tập…

28.03.2014 0

Cách tính lượng calo cơ thể cần mỗi ngày

cách tính lượng calo cơ thể cần
Chế độ dinh dưỡng

Tính toán lượng calo cơ thể cần mỗi ngày là bước làm quan trọng để thay đổi chế độ ăn phù hợp với mục tiêu giảm cân hoặc tăng cân của bạn. Lượng calo cơ thể cần thay đổi theo giới tính, cân nặng, tỷ lệ mỡ cơ thể cũng như cường độ hoạt động của mỗi người. Bạn nên…

27.08.2013 0

Cách tính lượng mỡ cơ thể

cách tính lượng mỡ cơ thể
Giảm cân

Mỡ cơ thể là một chỉ số quan trọng ảnh hưởng quyết định đến hình thể bên ngoài của bạn. Thực tế với cùng một cân nặng, người có tỷ lệ mỡ có thể cao trông sẽ khác hẳn người có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp. Cùng một trọng lượng nhưng cơ và mỡ có thể tích hoàn toàn…

19.08.2013 0

Giảm cân hay giảm mỡ?

giảm cân
Giảm cân

Đa số khi nghĩ đến một thân hình đẹp chị em sẽ nghĩ ngay đến cái cân và số kí mà mình phải giảm. Trong quá trình ăn kiêng hoặc tập luyện, leo lên cân liên tục là thói quen của nhiều người. Nhưng vẫn có rất nhiều trường hợp sau khi đã giảm được đến số cân mong muốn…

08.08.2013 0