Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
Profile photo of Bin Nguyễn
Bin Nguyễn 4 years trước

Tập nhảy xa như thế nào cho đúng cách ạ? Hiện tại nghiến răng lấy hết sức bình sinh nhảy chả dc bao xa. Nhảy cứ nghe rầm rầm chứ không nhẹ như người khác :(

Câu hỏi này có hữu ích với bạn? (28 đánh giá)
Profile photo of Hoàng
Hoàng 4 years trước

Cách tập luyện đơn giản là ngày nào cũng vậy, bạn vạch ra 1 khoản cách có thể nhảy, tập nhảy qua nó. Qua ngày hôm sau bạn lại nâng mức độ xa của vạch đó và nhảy tiếp. Cứ như vậy mỗi ngày bạn vẽ xa thêm 1 chút, nhớ là tăng dần thôi chứ đừng tăng nhiều quá. Đến 1 lúc nào đó bạn sẽ ko ngờ mình lại nhảy đc xa đến như vậy :D

Câu trả lời này có hữu ích với bạn? (10 đánh giá)
Profile photo of Trung
Trung 4 years trước

phải tập sức bền (chạy bộ, đạp xe…) kết hợp tập sức mạnh cơ (nâng tạ…) để cơ chân khỏe. Lúc đó cơ khỏe sẵn thì đáp ứng yêu cầu kỹ thuật cũng tốt hơn. Ngoài giờ luyện nhảy nên luyện thêm các bài tập trên để đa dạng bài tập, tăng sức dẻo dai cho cơ thể

Câu trả lời này có hữu ích với bạn? (7 đánh giá)
Profile photo of Optic
Optic 4 years trước

Nhảy xa cũng nhờ vào yếu tố kỹ thuật nữa bạn à. Nhiều người do quá tập trong vào cái điểm mình dậm chân để nhảy nên hay bị vấp hoặc mất đà. Ngoài ra nguyên nhân nhảy ko xa cũng do sự kết hợp cơ ko đúng thời điểm, cụ thể là khi nhảy thì bạn ko thể kết hợp đc đà chạy và sức bật. Lưu ý nữa là bạn nên nhớ là đừng chú trọng vào việc đạp vào bàn nhảy mà hãy chú trọng vào việc tận dụng lực quán tính của chạy đà, vì nhảy xa phụ thuộc vào lực quán tính khi bạn chạy lấy đà.

Câu trả lời này có hữu ích với bạn? (10 đánh giá)
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.